Per tenir una bona salut dental, cal una barreja de cures dentals personals i les cures del seu dentista.
Ús del fil dental
El fil dental elimina la placa i els bacteris a què no arriba el raspall de dents. Si no fas servir fil dental, estàs perdent més d’un terç de la superfície de les teves dents. La placa és la principal causa de les malalties de les genives. És una pel·lícula bacteriana invisible que es forma a les dents cada dia.
En un termini de 24 a 36 hores, la placa s’endureix i es converteix en tosca (també anomenat càlcul), que només es pot eliminar mitjançant una neteja professional. Utilitza el fil dental almenys una vegada al dia, i la placa mai no tindrà l’oportunitat d’endurir-se i convertir-se en tosca. Adquirir l’hàbit de fer servir fil dental cada dia és més fàcil si ho fas mentre fas una altra cosa, com veure la televisió o escoltar música, per exemple.
Com utilitzar el fil dental
Pas 1
Agafa una longitud de fil dental igual a la distància de la mà a la teva espatlla.
Embolica’l al voltant dels dits índex i cor, deixant uns cinc centímetres entre les mans.
Pas 2
Fes lliscar el fil entre les dents i embolica’l en forma de “C” al voltant de la base de la dent i suaument sota la línia de les genives. Neteja la dent des de la base fins a la punta dues o tres vegades.
Pas 3
Assegureu-vos d’usar fil dental a banda i banda de cada dent. No oblidis la part posterior dels darrers molars. Passa a una nova secció del fil dental a mesura que es desgasta i recull partícules. Després d’usar el fil dental, enrotlla’l en una boleta i llença’l a les escombraries. Mai llencis el fil dental pel vàter.
Pas 4
Raspalla’t les dents després d’usar el fil dental: és un mètode més eficaç per prevenir la càries i les malalties de les genives.
Problemes amb el fil dental i solucions
Raspallat
El raspallat regular i minuciós és un pas molt important per prevenir la càries i les malalties de les genives. El raspallat elimina els bacteris que afavoreixen la càries i la placa que pot causar malalties de les genives.
L’ideal és raspallar-se després de cada àpat, perquè l’atac bacterià a les dents comença minuts després de dinar. Com a mínim, raspalla’t un cop al dia i sempre abans de ficar-te al llit. Raspallar-se les dents no és complicat, però hi ha una forma correcta i una altra incorrecta.
Com raspallar-se les dents
Pas 1
Raspalla’t en un angle de 45 graus respecte a les dents. Dirigiu les truges cap al punt de contacte entre les genives i les dents. Realitza un suau massatge circular, de dalt a baix. No refreguis. Les genives que es retreuen visiblement solen ser el resultat d’anys de raspallat massa fort.
Pas 2
Neteja totes les superfícies de cada dent. La superfície de masticació, el costat de la galta i el costat de la llengua.
Pas 3
No tinguis pressa amb el raspallat. Un raspallat a fons ha de durar almenys dos o tres minuts. Intenta mesurar el temps.
Pas 4
Canvia la teva forma habitual de raspallar-te les dents. La majoria de la gent es raspalla les dents sempre de la mateixa manera. Això vol dir que sempre se salten els mateixos punts. Prova a invertir el teu patró habitual.
Pas 5
Utilitza un raspall suau amb truges arrodonides. El raspall adequat neteja millor. Trieu una mida i una forma que us permetin arribar fins a les dents posteriors. Hi ha molts tipus diferents de raspalls, així que demaneu al seu dentista que li suggereixi el millor per a vostè. Es recomana substituir el raspall de dents cada tres mesos.
