La neteja entre les dents es coneix com a “neteja interdental”. Hauria de ser una part fonamental de les rutines diàries de salut dental, tant per a nens com per a adults. És tan important per a la salut bucodental com el raspallat.
La neteja interdental se sol anomenar “neteja amb fil dental” perquè sempre ha estat el mètode més comú. És necessari utilitzar fil dental per netejar entre les dents? No és necessari, ja que hi ha múltiples maneres de fer aquesta neteja. Entre elles s’hi inclouen l’ús de fil dental, flossettes, raspalls interdentals, un fil dental elèctric o un irrigador bucal.
Segons molts estudis, només el 64% dels adults afirma netejar-se entre les dents diàriament, segons un informe del Consell de Dentistes . No netejar les partícules de menjar i els bacteris que s’acumulen en aquests espais poden provocar l’aparició de malalties de les genives o càries. Això vol dir que 3 de cada 4 adults no estan fent tot el que poden per cuidar el seu brillant somriure.
Quan cal netejar-se entre les dents?
Quantes vegades he de fer servir el fil dental a la setmana? L’Associació Dental Australiana recomana netejar-se entre les dents com a mínim un cop al dia. Les persones amb malalties de les genives poden necessitar netejar-se entre les dents amb més freqüència.
Algunes persones prefereixen utilitzar el fil dental abans del raspallat, d’altres prefereixen fer-ho després del raspallat. El més important és que netegis aquests espais cada dia.
Per què em sagnen les genives en netejar-me entre les dents?
La neteja entre les dents pot fer que li sagnin les genives, sobretot si no ho fa amb regularitat. Si no es neteja la placa acumulada en aquests espais, el teixit delicat de les genives es pot inflamar i sagnar quan s’estimula amb el fil dental.
Aquest sagnat no vol dir que hagi de deixar de netejar-se entre les dents. De fet, pot significar que necessiteu utilitzar el fil dental amb més freqüència. Si les seves genives segueixen sagnant, fins i tot amb un bon ús diari del fil dental, el millor és que vagi al seu dentista per assegurar-se que sap com utilitzar correctament el fil dental i que no hi ha altres causes per al sagnat.
Com utilitzar el fil dental
És important utilitzar correctament el fil dental per eliminar el menjar i la placa que s’acumula entre les dents. El seu dentista pot fer-li una demostració pràctica de les tècniques correctes dús del fil dental, però aquí té alguns consells bàsics que pot seguir:
- Agafa uns 30-45 cm de fil dental i enrotlla’l al voltant dels dits cor de cada mà. Agafeu el fil dental de manera que quedi tens i utilitzeu els dits polze i índex per controlar-lo.
- Feu lliscar suaument el fil dental entre les dents.
- Utilitzeu un moviment suau cap amunt i cap avall per fregar el fil dental al llarg de cada dent. El fil dental podrà passar lleugerament per sota les genives per eliminar també la placa daquesta zona.
- Traieu el fil dental usat i passeu al següent espai utilitzant una nova secció de fil dental o esbandint el fil en un fil dental sota l’aixeta.
Flossettes (arcs interdentals)
El fil dental és una alternativa al fil dental. Tenen un mànec amb una corba en un extrem que subjecta un tros de fil dental. Poden ser útils per a:
als pares quan utilitzin el fil dental amb els nens, que els nens aprenguin a netejar-se correctament entre les dents, adults amb problemes per introduir la mà a la boca, opersones amb una motricitat fina disminuïda.
Exemple dun tipus de fil dental utilitzat per netejar entre les dents.
Els pares han de començar a utilitzar el fil dental a les dents dels seus fills quan tinguin almenys dues dents junts. Això sol passar al voltant dels 2 anys. Les cintes de fil dental poden ser útils per introduir-les a la boca del nen.
És útil que el teu fill estigui estirat sobre la teva falda o al llit, ja que així podràs veure’l millor i ficar-li la mà a la boca. També podeu intentar col·locar-se darrere del vostre fill amb el cap lleugerament inclinat cap enrere.
A mesura que els nens creixen i milloren la seva motricitat fina, poden començar a fer servir el fil dental per si mateixos. Una bona edat per començar és quan el nen obté el “carnet de ploma” a l’escola.
Raspalls interdentals
Els raspalls interdentals són una alternativa pràctica i fàcil de fer servir al fil dental. El seu aspecte és semblant al d’un raspall d’ampolla diminut. Aquests raspalls tenen un mànec curt unit a un filferro fi i flexible recobert de truges suaus. Ajuden a eliminar els aliments, la placa i els bacteris que es troben entre les dents. Els raspalls són de diferents mides i es poden utilitzar diverses vegades abans de llençar-los a les escombraries.
Els raspalls interdentals poden ser més eficaços que la seda dental per netejar entre les dents. Poden ser útils per a les persones amb aparells d’ortodòncia, problemes de motricitat fina o grans espais entre les dents que la seda dental no pot emplenar correctament. Els raspalls interdentals poden ser una bona opció per a les persones a qui no els agrada fer servir fil dental.
Si teniu aparells d’ortodòncia i us resulta difícil utilitzar el fil dental, els raspalls interdentals poden ser una gran opció per netejar entre les dents, així com els bràquets i el filferro.
Com triar la mida correcta del raspall interdental
Els raspalls interdentals estan disponibles en diferents mides. La mida correcta us proporcionarà els majors beneficis. Els filaments han d’encaixar ferm però còmodament entre les dents i no s’han de forçar. Només cal exercir una lleugera pressió per empènyer el raspall entre les dents.
Els espais entre les dents poden variar de mida, per la qual cosa pot ser necessari utilitzar una mida de raspall diferent per a cada zona de la boca.
Si no esteu segurs de la mida del raspall interdental que heu d’utilitzar, el vostre dentista us pot indicar i mostrar com utilitzar-lo.
Tècnica de raspallat interdental
alguns consells bàsics que pots seguir:
- Retira el caputxó de plàstic del raspall.
- Subjecta el raspall interdental entre els dits polze i índex.
- Insereix suaument el raspall a l’espai triangular entre les dents amb un suau moviment de gir.
- Empeny el raspall a través de l’espai i torna a treure’l.
- Fes-ho diverses vegades a cada espai.
- Esbandiu les truges del raspall amb aigua després de netejar cada espai.
- Pots corbar suaument el filferro per accedir millor a determinades zones. Aquest és un mètode particularment bo per com netejar amb fil dental les dents posteriors.
- Quan hagis acabat, esbandida les truges i torneu a col·locar el caputxó de plàstic.
Cura del raspall interdental
La majoria dels raspalls interdentals es poden utilitzar diverses vegades abans d’haver de llençar-los. Després de cada ús, esbandida bé els filaments amb aigua i torneu a col·locar el caputxó. Quan els filaments comencin a semblar desgastats o el filferro estigui doblegat o retorçat, és el moment de substituir el raspall interdental per un de nou.
Evita els escuradents!
No es recomana utilitzar escuradents de dents per netejar entre les dents. L’ús habitual i brusc de escuradents pot danyar les genives. El escuradents també es pot trencar, estellar i clavar a les genives. El seu ús perllongat pot fins i tot desgastar les dents. Hi ha moltes opcions millors per eliminar la placa.
